Preloader image
-1
archive,tag,tag-lniana-posciel,tag-129,theme-stockholm,stockholm-core-2.3.2,woocommerce-no-js,stockholm,qodef-qi--no-touch,qi-addons-for-elementor-1.5.4,select-theme-ver-9.0,ajax_fade,page_not_loaded,side_area_uncovered,,qode_menu_,qode-single-product-thumbs-below,wpb-js-composer js-comp-ver-6.8.0,vc_responsive,elementor-default,elementor-kit-8106
  • Sort Blog:
  • All
  • #wnetrzarskiemakeover
  • O lnie
  • poradniki

Jesienne kolory i ich oddziaływanie na nasze samopoczucie.

Jesień to okres przechodzenia w spoczynek, jednakże natura dba o to, abyśmy mimo braku słońca wciąż mieli energię do działania! To kolory, liści, traw, kwiatów. Jak ceglasty, melon i terakota oddziałują na ludzki organizm? Czy wywołują uśmiech na Twojej twarzy, czy dają pozytywne myśli, rozgrzewają? Ciepłe, rozgrzewające, wywołujące uśmiech.

Kolor pomarańczowy

– ceglasty symbolizuje ogień, słońce, energię do działania, optymizm, kreatywność młodości, ambicję, determinację, radość i triumf. Jest ciepły, przeciwdepresyjny, to pomost pomiędzy agresywną i energetyczną czerwienią, a lekkim i inspirującym żółtym, , kolor przemiany, wyraża pewność siebie, wysoką samoocenę, szczęście,. Jest też kolorem drugiej czakry – siła życiowa.

 „Tu, gdzie się gwiazdy zbiegły w taką kapelę dużą, domek z czerwonej cegły rumieni się na wzgórzu: to leśniczówka Pranie, nasze jesienne mieszkanie”. Konstanty Ildefons Gałczyński

Kolor żółty

– melon jest związany ze słońcem i kojarzy się przede wszystkim z radością, optymizmem, szczęściem, dobrym humorem, luksusem, bogactwem, władzą, obfitością, siłą i działaniem. Jest uważany za kolor energetyzujący. Istnieje aż ponad 100 odcieni tego koloru!

W psychologii kolor żółty reprezentuje inteligencję i stymuluje kreatywność, dlatego dość często sale lekcyjne pomalowane są właśnie tym kolorem. Jednak w nadmiarze pobudza niestabilność emocjonalną i może powodować niepokój, a jego nadmierna obecność może nawet podrażniać. Stąd często łączy się go z takimi kolorami jak zielony czy niebieski, o właściwościach dużo bardziej kojących.

Żółty znany jako jeden z najszczęśliwszych kolorów pomaga w przyciągnięciu uwagi, wywołuje pozytywne emocje takie jak optymizm czy radość. Prowokuje do kreatywności. Idealnie nadaje się do przyciągnięcia uwagi.

Kolor czerwony

– terakota to kolor krwi i ognia. Najbardziej wyróżniający się spośród wszystkich kolorów. Symbolizuje dwa, zupełnie przeciwstawne bieguny, z jednej strony miłość, namiętność i erotyzm, a z drugiej krew, siłę i wojnę. To dlatego kolor ten jest zwykle związany z niebezpieczeństwem, konfliktem, energią, determinacją i pasją. Czerwień to również symbol witalności i działania.

Czerwony jest kolorem stymulującym i może wpływać na ludzki metabolizm, przyśpieszyć oddech, bicie serca, podnieść ciśnienie krwi czy zwiększyć napięcie mięśni a nawet prowadzić do rozdrażnienia. Czerwień wyraża również pewność siebie, poczucie bezpieczeństwa i stabilność emocjonalną. To dlatego te cechy przypisuje się osobom, które nieświadomie używają tego koloru. Jest to również kolor szczęścia. Kolor czerwony przypisany jest pierwszej czakrze – czakrze podstawy, która związana jest z tym co fizyczne, podstawowe, prymitywne.

 

Zatem, to jakimi kolorami się otaczamy ma ogromne znaczenie. Ich towarzystwo może wprawić nas zarówno w melancholijny, jak i w bardzo dobry nastrój. Więcej o sile kolorów przeczytasz TUTAJ. Najszybszym sposobem na wprowadzenie jesiennych, rozgrzewających kolorów do wnętrz jest wymiana tekstyliów. W Bebelinie znajdziesz lniane pościele, pledy i poduszki dekoracyjne w pięknych jesiennych barwach.

lniana pościel brudny róż

Jak dobrać rozmiar pościeli dla dziecka

Rodzice często pytają o to, jaki wymiar pościeli polecam dla ich dziecka i czy standardowy rozmiar będzie odpowiedni. Odpowiadając, zadaję szereg pytań odnośnie dziecka – wieku czy aktywności podczas snu, pytam też o wielkość łóżeczka i plany rodziców na ewentualne przemeblowania w pokoiku. Pościel najłatwiej dobrać kierując się dwiema zasadami:

Wiek dziecka i wielkość łóżeczka, a odpowiednie wymiary pościeli

0 – 6 miesięcy

Maluszek od urodzenia do około 6 miesiąca w zasadzie nie potrzebuje pościeli do spania w nocy. Bezpieczniej dla takiego niemowlaka wybrać śpiworek. Zgodnie z zaleceniami Amerykańskiej Akademii Pediatrii noworodka nie powinno się przykrywać kołderką, gdyż mogłoby nakryć się nią podczas snu. W ciągu dnia, gdy Mama może kontrolować dziecko, być blisko podczas jego drzemki, np. podczas spaceru lub kiedy w bezpiecznej od Mamy odległości śpi w wózku, czy w koszu Mojżesza – dziecko może być przykryte kołderką lub kocykiem. Jednak najbezpieczniejszy będzie śpiworek, który nie zasłoni buzi dziecka (dziecko nie ma możliwości nakrycia się dopasowanym śpiworkiem) lub kocyk z dziurkami, przez które dziecko będzie mogło oddychać nawet, jak się nakryje.

lniany śpiworek róż

lniany śpiworek róż

Do kosza Mojżesza, gondoli lub jakiejkolwiek przystawki do łóżka, czy kołyski powinna być dość mała i jak wszystkie pościele dla dzieci, mieć płaską poduszkę. Standardowym rozmiarem pościeli do takich małych leżanek będzie wielkość 60x70cm z poduszką 25x35cm. Ważne jest, żeby dziecko nie leżało bezpośrednio na materacyku, ale żeby dobrać prześcieradełko z naturalnej tkaniny, która nie uczuli dziecka. Zamiast prześcieradełka, można użyć np. otulacza bambusowego, lnianego, bawełnianego, muślinowego. Wystarczy naciągnąć taki otulacz na materacyk dołączony do zestawu (np. w gondoli). Muszę tu jednak zwrócić uwagę, że otulacz sprawdzi się lepiej w gondoli, gdzie dziecko jest w zasięgu wzroku Mamy, gdyż aktywny Maluszek mógłby zdjąć słabo naciągnięty otulacz i nakryć się nim. Zatem dobrze naciągnięte prześcieradełko (np. uszyte jak kieszonka, do której można włożyć materacyk) będzie bezpieczniejsze, zwłaszcza do snu nocnego.

lniana pościel biała

powyżej 6 miesiąca życia

W przypadku starszego dziecka dobrałabym pościel, zwracając uwagę na jego ruchliwość. I znów, jeśli Maluszek jest bardzo aktywny podczas snu, wybrałabym śpiworek. Niemowlę może w takim śpiworku harcować, a Mama śpi, nie martwiąc się, że jej dziecko zmarznie.

Drugim kryterium wyboru byłaby wielkość łóżeczka. Do łóżeczek mniejszych, czyli w rozmiarze 120x60cm polecam pościel z kołderką wielkości 120x90cm. Taki rozmiar dobrze otuli dziecko, nie będzie nigdzie się zwijał i nie przeszkodzi dziecku podczas snu.

Natomiast do łóżeczek o wielkości 140x70cm polecam większy rozmiar kołderki, czyli 135x100cm. Poduszka w obu przypadkach o wymiarach 60x40cm i koniecznie płaska.

W takich łóżeczkach dziecko może spać nawet do 3 roku życia, o ile wcześniej nie wyrośnie. Zatem, jeśli planujecie zakup od razu większego łóżeczka, tj 140×70 – wybierzcie tę większą pościel. W przypadku zakupu lnianej pościeli, macie gwarancję, że wielokrotne pranie, prasowanie, a nawet maglowanie – nie zniszczy jej. Len bowiem jest jedną z najtrwalszych tkanin. Do tego jest też antyalergiczny, antybakteryjny, stronią od niego owady, a więc roztocza w lnie nie zagoszczą i posiada właściwości termoregulacyjne. Zatem warto w len zainwestować.

lniana pościel z kokardami

dla starszaka

Jeśli macie w domu “dorosłego” przedszkolaka i sprawiliście mu łóżko dla “duziej dziewczynki” lub “duziego chłopca”, czyli takie o wymiarach np. 180×90 lub 200×90 – wybierzcie pościel w rozmiarze 140x200cm z poduszką 50x60cm (poduszka nie musi już być płaska). Taki standardowy rozmiar pościeli pozwoli się nią dobrze okryć, a jak Mama (albo Tata) czasem będzie koniecznie musiała leżeć obok. aż przedszkolaczek zaśnie, też nie zmarznie, bo szerokość kołdry wystarczy dla obu.

co zrobić, żeby dziecko przespało całą noc

Co zrobić, żeby dziecko przespało całą noc

Ile dzieci, tyle potrzeb, wymagań. Są takie, które określa się mianem tzw. „aniołków” – nie płaczą bez potrzeby, potrafią się same bawić, pięknie śpią w nocy. W przyrodzie jednak musi być równowaga, dlatego zdarzają się też maluchy, które wymagają więcej troski, uwagi, bodźców, opieki, częstego przytulania – zarówno w dzień, jak i w nocy. W praktyce oznacza to wieczne niedospanie opiekuna spowodowane częstymi pobudkami. Jak wiadomo mały organizm potrzebuje regeneracji po całym dniu wrażeń. Co więcej – sam rodzic też chętnie by wypoczął. Co zatem zrobić, żeby pomóc dziecku lepiej spać w nocy?

Lepiej rozwinięty mózg to lepszy sen dziecka

Okazuje się, że jest coś, co ma przeogromne znaczenie w rozwoju mózgu dziecka. Tym czymś jest podaż kwasów DHA. Zbadano (1), że odpowiednia ich ilość w diecie ma znaczący wpływ na długość snu u malucha. Dzieje się tak dlatego, że rodzaj oraz ilość tego procesu zależą od stopnia dojrzałości mózgu. A kwasy DHA mają niebagatelny wpływ na rozwój układu nerwowego i mózgu właśnie. Stężenie omawianych substancji odbija się na poziomie melatoniny, wydłużając sen aż o 58 minut! Co ważne, te kwasy powinny być dostarczane dziecku już w życiu płodowym. Następnie mama, karmiąc dziecko piersią sama powinna spożywać odpowiednią ich ilość – szczególnie mówimy tutaj o kwasach omega-3, żeby w pokarmie dostarczyć ich dziecku. Starszakom te cenne substancje należy suplementować lub podawać tłuste ryby przynajmniej 2 razy w tygodniu.

co zrobić żeby dziecko przespało całą noc

Dawkowanie kwasów DHA u kobiet w ciąży, karmiących piersią, niemowląt i małych dzieci

Zalecane dawki DHA:

  • kobiety w ciąży i karmiące piersią – min. 200 mg DHA/dobę, w przypadku małego spożycia ryb należy uwzględnić suplementację wyższą, np. 400–600 mg DHA/dobę. Uwaga, wykazano bezpieczeństwo wyższych dawek – do 1 g DHA/dobę.
  • niemowlęta do końca 6 m.ż. suplementacja wyłącznie, jeśli dziecko karmione jest sztucznie mieszanką nie zawierającą kwasów omega-3. Jednakże większość mieszanek ma w składzie kwasy DHA. Po 7 m.ż. 1-2 porcje tłustej ryby tygodniowo, ew. suplementacja DHA w ilości ok. 150–200 mg/dobę.
  • dzieci 1-3 r.ż. powinny jeść 1-2 porcje tłustej ryby tygodniowo lub suplementować DHA w ilości ok. 150–200 mg/dobę.
  • dzieci powyżej 3 r.ż. – 1-2 porcje (ok. 130 g/porcję) tłustych ryb tygodniowo lub suplementacja DHA około 250 mg/dobę [2].

W brytyjskich badaniach dotyczących snu oraz uczenia się dawką uważaną za bezpieczną i stosowaną u zdrowych dzieci powyżej 7 r.ż., które jedzą ryby rzadziej niż 2 razy w tygodniu, jest 600 mg DHA/dobę [3].

Co jeszcze można zrobić, by dziecko przespało całą noc?

co zrobić, żeby dziecko przespało całą noc

Temperatura

To, co bywa dziwne dla wielu rodziców, to odpowiednia temperatura sypialni dziecka podczas snu. Powinna ona wynosić od 16 do 19 stopni Celsjusza dla szkraba ubranego w piżamkę. Badania udowodniły, że jest to najbardziej optymalna temperatura w której należy spać. Jeśli maluch „rozkopuje się” w nocy, nie należy przykrywać go ponownie – widocznie jest mu zbyt ciepło. Od lat pokutuje w naszym społeczeństwie przekonanie, że dziecku musi być ciepło, że powinno jeść czy pić ciepłe posiłki. Nie bez kozery babcie nakładają maluszkom skarpetki latem i czapeczki przy najdelikatniejszym wiaterku. Nie ma takiej potrzeby – dziecko ma zapas tzw. brązowego tłuszczu, który chroni je przed wychłodzeniem, oczywiście nie dotyczy to skrajnych przypadków.

Zaciemnienie i wilgotność

Wykazano, że melatonina (hormon snu) wydziela się w największych ilościach w kompletnych ciemnościach. Poza tym leptyna – hormon sytości również zależy od stopnia wyciemnienia. Im ciemniej, tym dziecko mniej głodne (4).

Czy zauważyliście, że Wasze dzieci lepiej śpią latem, przy otwartym oknie gdy wpada do środka świeże powietrze? To ze względu na właściwą wilgotność powietrza. Warto zatem pozwolić dziecku spać przy uchylonym oknie, gdy temperatura na zewnątrz na to pozwala albo przynajmniej wywietrzyć dobrze pokój dziecka przed snem. Zimą natomiast warto ustawić w sypialni nawilżacz powietrza.

co zrobić, żeby dziecko przespało całą noc

Odpowiednia pościel

Niebagatelne znaczenie też ma to, pod czym dziecko śpi. Poznańscy naukowcy przeprowadzili badania, w których testowali reakcję ludzkiego organizmu podczas snu w lnianej pościeli. Badania te pokazały, że lniana pościel sprawia, że śpimy dłużej, wydajniej, a budzimy się wypoczęci i rześcy. Poza tym len, jako naturalna tkanina jest antyalergiczny, nie powoduje podrażnień na skórze, ma też właściwości antybakteryjne. Nie elektryzuje się, a ze względu na obecność lignin pochłania szkodliwe promieniowanie UV. Chwalą go sobie rodzice dzieci zmagających się z atopowym zapaleniem skóry, bo ich maluchy nagle przestają się drapać w nocy.

Zatem, jeśli śpiąc w lnianej pościeli dziecko mniej się poci, nie grasują po nim bakterie, a lniane płótno stwarza najlepszy dla wrażliwej skóry maluszka mikroklimat, warto zainwestować w lnianą pościel. Dodatkowo len wykazuje dużą higroskopijność (chłonie wodę do 25% swojej masy pozostając suchy). Jest to więc idealna tkanina na lato, gdyż jest przewiewny, świetnie odprowadza dwutlenek węgla od ciała, jak i na zimę, bo utrzymuje temperaturę ciała.

Właściwości bakteriostatyczne lnu wykorzystywano kiedyś do wyjaławiania ran, do celów serowarskich, a także w postaci nici chirurgicznych (5). Len jest też w pełni degradowany, co ma znaczenie dla środowiska, a przy jego pozyskiwaniu i produkcji tkaniny wykorzystywane są jego wszystkie części. Jedynymi odpadami są pyły wydobywające się podczas trzepania.

Źródła:

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031393910705606
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4263155/
  3. http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0043909
  4. https://gizmodo.com/you-need-to-spend-more-time-in-the-dark-if-you-want-to-1696433341
  5. http://31.186.81.235:8080/api/files/view/184305.pdf
  6. Dobrzańska A. et al., Normy żywienia zdrowych dzieci w 1–3. roku życia – stanowisko Polskiej Grupy Ekspertów. Standardy Medyczne Pediatria, 2012, 3; 313-316.
X